LƯU Ý KHI ĐEO MÁNG NHAI THƯ GIÃN CƠ HƯỚNG DẪN BỆNH NHÂN
- Cảm giác
- Bắt đầu đeo hàm sẽ thấy vướng do khối nhựa chưa quen.
- Bệnh nhân sẽ dễ chịu ngay lập tức sau khi đeo máng nhai 1-2h. Ngày thứ nhất bệnh nhân bắt đầu cảm giác dễ chịu hơn.
- Nếu đau hay vướng cản quay lại phòng khám để Bác sĩ chỉnh sửa máng nhai cho phù hợp.
- Thời gian đeo hàng ngày
- Đeo buổi tối đi ngủ liên tục, sáng ngủ dậy vệ sinh rửa máng sạch cho vào hộp.
- Không đeo khi ăn nhai
- Không ngâm máng trong nước nóng hay dung dịch khác.
- Chế độ ăn – sinh hoạt
- Bạn vẫn ăn uống bình thường.
- Hạn chế nhai đồ dai quá lâu như kẹo cao su, mực nướng, sắn dây…
- Thay đổi lại thói quen ngồi đúng giờ, không thức khuya, cân bằng lại công việc hoặc có thể đổi công việc cho phù hợp nếu stress…
- Cách vệ sinh và bảo quản máng nhai
- Trước khi đeo rửa sạch tay và máng cho vào đeo.
- Sáng ngủ dậy vệ sinh máng bằng nước thông thường. Có thể dùng bàn chải với 1 chút kem đánh răng để làm sạch máng.Sau đó cho vào hộp bảo quản tránh mất máng.
- Thời gian theo dõi
- Ngày thứ nhất: Bác sĩ sẽ gọi điện kiểm tra tình trạng máng của bạn và theo dõi diễn biến. Bạn sẽ quay trở lại phòng khám kiểm tra sau 1 tuần sau đeo máng.
- Tiếp tục duy trì đeo máng nếu thấy giảm triệu chứng sau 3 tháng tiếp.
- Khi các triệu chứng mỏi hàm, vai gáy hết bạn thấy thư thái có thể dừng đeo máng sau 4-6 tháng. Hãy cất máng, có thể sẽ đeo lại nếu có triệu chứng quay trở lại.
- Hãy thay đổi lối sống tích cực và cân bằng cuộc sống để giảm vấn đề căng thẳng stress.
- Hãy tái khám với Bác sĩ của bạn khi cần.
- Bài tập bổ trợ hàng ngày
- Bài tập vận động khớp theo video hướng dẫn.
- Bài tập tự massage trị liệu cơ cắn và cơ thái dương mà Bác sĩ hướng dẫn.
